2013年08月11日

お肌のゴールデンタイム

女性ならば誰もが透明感ある美肌に憧れ、その美肌をいつまでも保っていたいですよね☆
そこで、お肌をキレイに保つためにお肌のゴールデンタイムを意識しましょう!

お肌のゴールデンタイム???

お肌のゴールデンタイムとは、午後10時〜午前2時の時間帯を意味し、その間に睡眠=お肌を休めるのです。
時には、仕事や飲み会などで帰宅が遅くなることもあるでしょうが、最低でも午前0時には就寝するのがベストです!

ちょっと待った〜!!!!

しかし、この意見には賛否両論で、何時に眠っても眠り始めの3時間がポイントとも言われています。
多分、現代と違い昔の人の一般的な就寝時間を基本とし、午後10〜午前2時になったのかも知れませんね。
要は眠る時間は人それぞれ違い、多くの睡眠をとることで生長ホルモンの分泌や自立神経が活発となり、
ターンオーバー(肌再生)が促進され新陳代謝も活発になり美肌に導いてくれるという訳です。
posted by あけみ at 00:00| 日記